目前，我国已有超过3亿的“三高”患者，几乎每4个人中，就有一个患有三高类疾病。在这种情况下，如何预防三高就成了热门趋势。

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俗话说，百病从口入，这确实有一定道理。无论是高血压、高血脂还是高血糖，都与饮食脱不了关系，就拿高血糖来说，若是患病以后不管住嘴，将会产生严重的后果。

高血糖的“飙升剂”已公布，不只是糖，心内科：多吃血糖或“嗖嗖”上升

1、瓜子

逢年过节，相信许多人家里都会摆上些瓜子，瓜子可谓是极受欢迎，若是适当吃一些，对血糖影响不大，但若是大量摄入这种油分大的零嘴，会导致血脂升高，继而引发糖脂溶解混乱，影响血糖水平。

2、火锅

火锅是现在非常受欢迎的一种食物，几乎没有人不喜欢，制作方法也简单，只需要在清水中加入火锅底料加热即可。

然而，火锅虽然美味，但其中一般都含有大量辣椒，也比较油腻，吃多了会使人体摄入热量超标，不利于病情，还会导致血糖突然升高，诱发并发症。

3、部分含糖量高的水果

相信大家对水果的印象普遍都是有营养，对身体好，但有些水果，像西瓜、荔枝等，含糖量极高，就不适合高血糖患者再吃了。若是想要吃水果，最好选择一些糖分较低的水果，既能补充缺少的营养，也能不影响血糖。

医生提醒：血糖高的人，出现4种表现，小心并发症靠近

1、排尿时出现泡沫尿，可能是尿液中糖分蛋白过高导致的；

2、血糖一升高，葡萄糖及其它代谢物，也会进入视网膜神经中，导致视力下降；

3、血糖高了，患者可能会出现下肢发凉，脚发紧、麻木的情况；

4、血糖一升高，患者也可能会出现异常干燥瘙痒的情况，这是神经纤维萎缩出现的。

血糖高的人，想要稳定血糖增长，不妨做好这2件事

1、补充营养食物

血糖高的人除了在饮食上做出一定改变外，还可以通过补充一些【本卡维素】来辅助稳定血糖，因为【本卡维素】中包含了很多人体缺少的营养元素，活性大又纯天然，适合高血糖患者日常食用。

【本卡维素】中特别选择了人参、葛根、桑叶、决明子、牛蒡根等十几种植物作为降糖食材，专门针对高血糖患者的病情，经科学配比后制作而成，方便人体吸收。

研究证实，其中的人参能使胰岛素分泌更多，从而发挥出更强大的降糖作用，还能缓解高血糖带来的“三高”症状；桑叶能帮助降低血液中糖分浓度，预防血糖升高。

至于葛根和决明子，则可以帮助清除血液中的自由基，减轻血管负担和压力，增加血管壁的细胞活性，预防血管类疾病。

高血糖患者如果每天在饭后嚼2粒【本卡维素】，不仅可以控制血糖水平，还可以调节血糖值。

2、坚持饭后跑步

跑步是一种稳定血糖的好方法，可以促进身体血液循环，助人体排出杂质和毒素，同时，人在运动时也能消耗多余的糖分和脂肪，使胰岛素敏感性增强，以此来帮助降糖。

参考文献：《糖尿病病变常见危险因素研究进展》李琳，2021

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