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刚开始瘦了几斤，效果越来越差。直到最后才奏效。

一般来说，出现这种情况的原因是：

1.重复做同样的训练。每4-6周改变一次锻炼计划。

2.热量摄入不足。没有足够的燃料来维持活动，减肥实际上会停止。

3.锻炼过于频繁。人体会对压力做出反应，减少你一天中燃烧的热量。

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